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打乒乓球以手型，腰腹，步伐，击球动作训练，站位，身体重心把握，发球，击球时间，击球点讲解为主。结合球台击球练习，大量的击球练习，一个标准动作至少击球500次以上，正反手。这是每日必练的。
当动作基本成型，结合步伐练习，教练在台一侧发球，取两到三个固定落点，结合正反手练习，包括侧身攻球练习。以步伐为主，也可以在台的一侧只做动作。每日在台的一侧练习快速横向移动，结合攻球动作。建议上半身动作，下半身动作分开练习。
当有攻球意识成型，即可开始结合实际攻球练习，教练在台一侧发轻微下旋球，学生拉球，一个点不低于500次练习，正反手，然后结合步伐。后期可结合发球机，调整球旋转度，落点，做台内控球结合攻球练习。
最后就是力量的练习了，做一块5斤的铁板球拍，对墙击球或悬空击球，每日500次以上练习。练习手腕力量。手臂力量就要结合一些器械练习了。包括腰腹，脚步力量。
乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系 统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。乒乓球基本技术是乒乓球的基础，乒乓球基本技术练习应贯彻在乒乓球训练的每个阶段。
是的。坚持多球。 这一点非常赞同。个人总结训练步骤大体如下：首先基础球感，到可以单板过，再到连续多板。到可以连续10多板以后可以转入多球。
多球的意义，除了可以大量的重复练习，让动作定型以外，还有重要一点是练步伐，练动作还原。多球可以用不同速度、落点、旋转来形成很多专项训练组，比如摆速，搓中拉下旋，摆短抢攻，发球接发球。
到这些都比较熟练之后，最终还是要转成与人对练，那就是更加进阶的训练了。而多球是必经之路，不论个人练习还是专业训练都是这样。
找高水平的陪练。 这一点我想说，不一定水平高，就等于一定会教。有很多人球打的不错，但是说不出来所以然，更不会去指导别人去提高，去改进错误的地方。这样练下去并没有实质提高，只是能更加熟悉他的球路而已罢了，换一个人照样不会打。
另外，找人陪练，一定要球路对。举个例子，你想练拉球，就不能找直板快攻选手，他减力档或者加力推过来的球实在是不好拉，对动作成型，培养球感有害更多尤其初学。所以要找一个球路对的人陪练，喜欢放底线半高球让你舒服的拉，然后慢慢转入对拉。
所以不要一味的找“水平高”的人练，而且大多数人也分不清何谓水平高，自己本身就没有基本功也不具备分辨对方实力的能力，我经常遇到有人说某A水平很高云云，其实不然，没有基本功谈何正确指导别人。
另外，看教学视频也好，逛贴吧也好，只是一种学习进步的方式，视频里毕竟是世界级高手，没有一定的基础看也只是看个热闹，找不到精髓，或者说不可能模仿；贴吧里可谓水平参差不齐，各说纷纭，每个人身体素质不同理解也不同，经常也会有表达不清甚至误导的情况。好比一个水平很高的省队或国家队队员，他哪有时间去逛贴吧发帖子。
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